瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。瑜伽人深信通過運動身體和調控呼吸，完全可以控制心智和情感，保持健康的身體。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，協調整個機體的功能。學習如何使身體健康運轉的同時也增加了身體的活力。此外，培養心理平靜和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。